بشرى للكسالى.. المشي لثوانٍ فقط “أكثر تأثيراً”

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ميلانو أن المشي لفترات قصيرة لا تتجاوز 10 ثوانٍ يمكن أن يكون له تأثير “كبير” على الصحة العامة وحرق السعرات الحرارية، وفقاً لنتائج الدراسة التي نُشرت في صحيفة “الإندبندنت” البريطانية.

ووجد الباحثون أن المشي المتقطع على فترات قصيرة بين 10 و 30 ثانية، مع فواصل استراحة بينهما، يزيد استهلاك الطاقة بشكل أكبر من المشي المستمر للمسافة نفسها.

وقاد فريق البحث الدكتور فرانشيسكو لوتشيانو، الذي أشار إلى أن الجسم يستهلك المزيد من الأكسجين والطاقة عند المشي لفترات قصيرة متكررة، مما يعزز كفاءة حرق السعرات الحرارية.

وأضاف لوتشيانو أن هذا النمط من المشي القصير يمكن أن يكون أكثر فاعلية في تحسين الصحة العامة من المشي الطويل أو الجلوس لفترات ممتدة.

كما تُظهر الدراسة أهمية التحرك بانتظام حتى لو لبضع ثوانٍ فقط، مما يسلط الضوء على دور النشاط البدني البسيط في تعزيز الصحة.

متابعات