هذه الأطعمة ستجعلك سعيد.. باشر بإعداد طبقك منها
بعض الأطعمة ضرورية للحفاظ على مزاج جيد؛ كونها توفّر العناصر الغذائية اللازمة للبقاء سعيدة؛ حتى خلال فصل الشتاء، الذي يتسم بالكآبة، بسبب الأحوال الجوية، أو قلة الضوء أو الشتاء الطويل.
اختصاصية التغذية في باريس، كورين فرنانديز، تطلعكِ على الأطعمة التي تجعلكِ سعيدة، في الآتي:
نظام غذائي صحي لرفع المعنويات
الحفاظ على معنوياتك خلال هذا الموسم، يُعتبر في بعض الأحيان إنجازاً رائعاً. يمكنكِ أن تلجأي إلى تناول كيس من رقائق البطاطس، أو لوح من الشوكولاتة؛ للشعور بالراحة. ولكن للحفاظ على السعادة الدائمة في الحياة، يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً، إنما ليس بالتركيز على الأطعمة الدهنية والسكرية، رغم أنها توفّر الطاقة، إلا أنها تظل عابرة، وتفتح الطريق أمام جميع أنواع المخاطر الصحية والأمراض، مثل: زيادة الوزن، والكوليسترول، والسكري، وأمراض القلب وما إلى ذلك.
تناولي البروتينات لتدفق الدوبامين
