الإرهاق المستمر أثناء الحمل..اعرفي الأسباب وتتبعي إشارات جسمك
معظم السيدات الحوامل يشعرن بالتعب و الإرهاق المستمر أثناء الحمل، خاصة أثناء الثلث الأول والثالث من الحمل، وإن كانت الأعراض تختلف من امرأة إلى أخرى، وينعكس هذا التعب في شكل إحساس بنقص الطاقة، وشعور بالخمول والرغبة في النوم وعدم القدرة على العمل، وقد يستمر هذا التعب لبضعة أسابيع أو ربما امتد طوال فترة الحمل، لهذا يجب استشارة الطبيب وقت الحاجة وعند زيادة التعب والإرهاق..بجانب تتبع ومراقبة إشارات جسمك. اللقاء واستشاري أمراض النساء والولادة الدكتور محسن المصري للسؤال والتوضيح.
أسباب التعب و الإرهاق
-
أول أسباب الإرهاق يتمثل في الارتفاع الهائل في هرمون البروجسترون ، والذي يحدث في وقت مبكر من الحمل.
-
ومهمته الحفاظ على الحمل، و المساعدة في نمو الجنين، لكنه يسبب النعاس للحامل، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يسبب التعب.
-
كما أن هرموني الإستروجين والبروج سترون قد يسببان معاً الكثير من التقلبات المزاجية للحامل.
-
كما تزداد كمية الدم في جسم الحامل خلال فترة الحمل، مما يؤدي إِلى أن تطرح الكليتان السوائل الزائدة التي ينتهي بها المطاف في المثانة.
تعب الحامل خلال شهور الحمل
-
إجهاد الحمل بالثلث الأول
يستعد الجسم لتجربة طبيعية جديدة وهي الحمل، وفيها تزداد متطلبات التغذية والطاقة، مما يتسبب في إجهاد الحامل.
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث بجسم الحامل، ما قد يزيد من التعب أثناء الحمل..والذي يتمثل في:
آلام الظهر والحوض..غثيان وقيء الصباح..عسر الهضم..التوتر والقلق ..اضطرابات النوم.
هذه التغيرات الجسدية والعاطفية والهرمونية، تشعر الحامل بالتعب أثناء الاستعداد لإنجاب طفل… خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
-
الثلث الثاني من الحمل
بمجرد وصول الحامل إلى الثلث الثاني من الحمل، نجدها تسترد طاقتها ويتكيف جسمها مع التغييرات، ولهذا تُعرف الفترة باسم “الثلث السعيد”.
وتستغل الأمهات الحوامل هذا الوقت، لإكمال المهام الناقصة للولادة وقدوم المولود.
نعم تنتهي مرحلة الإرهاق ، إلا أن الشعور بالإرهاق قد يعاود الحامل، وهنا على الحامل أن تستمع إلى الإشارات التي يرسلها جسدها..حيث المشيمة تنمو داخل الرحم أثناء الحمل؛ لتزويد الجنين بالأكسجين والمواد المغذية وتصفية الفضلات، ما يتسبب بزيادة متطلبات الجسم.
-
أسباب التعب والإرهاق.. بالثلث الأخير من الحمل
يأتي الفصل الثالث من الحمل بالمرحلة الثانية من التعب، حيث إن زيادة الوزن واضطرابات النوم..وهي من علامات الثلث الأخير.
فيرجع التعب إلى زيادة الوزن؛ حيث ينمو طفلك بسرعة داخل الرحم، ما يجعل من الصعب التحرك على الحامل.
كما تزداد اضطرابات النوم؛ حيث يصبح من الصعب على الحامل أن تنام بشكل صحيح مع نتوء الطفل.
تزداد حالات حركة الجنين وتشنجات الساق وحرقة المعدة، وضيق التنفس بسبب ضغط الرحم على الأعضاء.
كما يزداد تواتر التبول خلال الثلث الثالث من الحمل، مع زيادة الضغط على المثانة البولية، ما قد يزعج نومك أيضاً.
ولكن انتبهي: إذا كان التعب شديداً ومستمراً، فقد يشير إلى اضطراب مرضي أساسي
مثل: فقر الدم، قصور الغدة الدرقية، أو الالتهابات، التقيؤ الحملي، سكري الحمل، الكآبة.
كيفية التعامل مع التعب أثناء الحمل
