اكتشف التمرين الأنسب لك.. وفقاً لشخصيتك

هل توقعت يوماً أن تحدد شخصيتك نوع التمرين الرياضي الذي ستحبه أكثر؟
الجواب، نعم بات ذلك حقيقة الآن، وفقاً لدراسة بريطانية حديثة.
فقد كشفت دراسة عن رابط بين السمات النفسية وتفضيلات التمارين الرياضية، ما يفتح الباب أمام مقاربة جديدة لتحفيز الناس على الحركة والنشاط بطريقة تناسبهم تماما.
وفي دراسة جديدة نُشرت في مجلة “Frontiers in Psychology” وأجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن (UCL)، تبيّن أن السمات الشخصية تلعب دورا مؤثرا في نوع التمارين الرياضية التي يفضلها الأفراد، ومدى التزامهم بها، وتأثيرها على صحتهم النفسية والبدنية.
وشملت الدراسة 132 مشاركا من خلفيات ومستويات لياقة مختلفة، وجرى تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى خضعت لبرنامج رياضي مدته 8 أسابيع شمل تمارين دراجات وقوة عضلية، والثانية لم تمارس نشاطا رياضيا.
فيما قُيّمت شخصية المشاركين باستخدام نموذج “السمات الخمس الكبرى” (Big 5)، كما تم قياس مستويات اللياقة والتوتر لديهم قبل وبعد البرنامج.

تعبيرية عن التمارين الرياضية – آيستوك