صباحاً أم مساءً؟.. إليك الوقت المناسب لقياس ضغط الدم

يُعد قياس ضغط الدم بانتظام خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب والكشف المبكر عن أي خلل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خاصة أن ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم قد يحدث دون أعراض واضحة، مسببا تلفا صامتا في أعضاء الجسم الحيوية على المدى الطويل.

بحسب الدكتور أشوين تومكور، استشاري أمراض القلب، فإن “أفضل وقت لقياس ضغط الدم هو في التوقيت نفسه يوميًا، ويفضّل أن يكون في الصباح الباكر، قبل تناول الطعام أو الأدوية”.

ويضيف: “ينبغي الجلوس بهدوء لبضع دقائق قبل القياس للحصول على قراءة دقيقة، كما أن تتبع نمط الضغط على مدى فترة زمنية أكثر دقة من الاعتماد على قراءة واحدة”.

وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور سمير كوبا، أن قياس ضغط الدم مرتين يوميا يُعد مثاليا: مرة في الصباح خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ، وقبل الأكل أو التمارين أو تناول الأدوية، ومرة أخرى في المساء، ويفضل أن تكون قبل العشاء أو النوم، لتكوين صورة أوضح عن تقلبات الضغط على مدار اليوم.

وللحصول على قراءات دقيقة، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

• الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل قبل القياس

• تجنب الكافيين، والتدخين، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل الفحص

• استخدام جهاز منزلي مُعتمد لضغط الدم

• قياس الضغط في أوقات ثابتة يوميا وتسجيل القراءات لعرضها على الطبيب

ويُمكن لاختيار الوقت المناسب، والالتزام بالعادات الصحية أثناء القياس، أن يُحدث فرقا كبيرا في التشخيص المبكر والتحكم في ضغط الدم؛ ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.