إشارة مهملة تنذر بحاجة جسدك الماسة للماء

مع حلول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، لا يكفي تشغيل المكيفات والمراوح للحفاظ على الصحة، بل تزداد أهمية الترطيب الداخلي للجسم بشكل كبير.

ورغم شيوع النصيحة التقليدية بشرب 2 لتر من الماء يومياً، فإن الحقيقة أكثر تعقيداً.

فكمية الماء التي يحتاجها الإنسان تعتمد على عوامل عدة، منها العمر، النشاط البدني، نوعية الغذاء، ودرجة الحرارة المحيطة.

وفي ظل هذا الواقع، تظهر إشارة بسيطة ومُهمَلة من الجسد تُنبّهنا إلى نقص الماء، ولا نتحدث هنا عن الشعور بالعطش أو تغير لون البول، بل عن جفاف الشفاه.

بحسب ما نقله موقع Keventäjät الفنلندي، فإن الشفاه تُعَدّ مؤشراً دقيقاً لحالة ترطيب الجسم؛ فحين تصبح جافة ومتشققة بشكل متكرر، رغم استخدام مرطبات الشفاه، فإن ذلك غالباً ما يُشير إلى نقص الماء في الجسم، وليس فقط إلى تأثير العوامل الجوية أو ضعف العناية بالبشرة.

وقد أكدت أنا لوزون، اختصاصية التغذية، في تصريحاتها لصحيفة هاف بوست، أنّ الهوس بشرب “2 لتر” من الماء يومياً ليس ضرورياً، قائلة: “لا يجب أن نهتم بالرقم قدر اهتمامنا بإشارات الجسم”.

ومع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء عبر التعرق، ما يجعل من الضروري تعويض هذه الكمية بشرب الماء بانتظام على مدار اليوم، حتى قبل الشعور بالعطش.

وفي حال لاحظت أنك تستخدم مرطّب الشفاه بشكل مستمر دون تحسُّن واضح، فقد حان الوقت للاستجابة لتلك الإشارة البسيطة التي ترسلها شفاهك، ورفع كمية استهلاكك للماء تدريجياً.

متابعات