علوم وتقنية معلومات
-
“علامات خفية” تكشف نقص البروتين في الجسم
عتقد كثيرون أن اتباع نظام غذائي متوازن كفيل بتلبية احتياجات الجسم من البروتين، إلا أن خبراء تغذية يؤكدون أن نقص…
أكمل القراءة » -
قد تظنها لسبب آخر.. إشارات تحذرك من نقص الماء في جسدك
في كثير من الأحيان، لا يظهر الجفاف على شكل عطش واضح كما يعتقد البعض، بل يتسلل إلى الجسم عبر إشارات…
أكمل القراءة » -
من العضلات إلى الدماغ.. هل يعالج الكرياتين الاكتئاب؟
يفتح الكرياتين المعروف على نطاق واسع كمكمل غذائي لتعزيز الأداء الرياضي وبناء العضلات، مجالًا بحثيًا جديدًا أمام العلماء لدراسة دوره…
أكمل القراءة » -
سر بناء العضلات.. أخصائية تكشف أفضل غذاء لنموها
أوصت أخصائية تغذية معتمدة باختيار البيض كأحد أفضل الأطعمة لبناء العضلات، مشيرة إلى أنه مصدر بروتين كامل وعالي الجودة يدعم التعافي…
أكمل القراءة » -
تحذير من مخاطر الغطس خلال موجات الحر
حذرت طبيبة القلب فالنتينا كوزيك من المخاطر الصحية التي قد يسببها الغطس المفاجئ في المياه خلال موجات الحار، مشيرة إلى…
أكمل القراءة » -
دليل الأم الذكية.. إليكِ أنشطة يومية لتطوير عضلات ومهارات رضيعك
تتطلب الأنشطة الحركية للرضع استخدام أكبر وأقوى عضلاتهم الأساسية، مثل الجذع والساقين والذراعين، وقد ترتبط هذه الأنشطة بتحسين النشاط البدني وتطور القدرات…
أكمل القراءة » -
أسئلة وأجوبة عن أضرار السكريات المضافة على الأطفال
تُعَد السكريات المضافة من أكثر المكونات الغذائية انتشاراً في الأطعمة والمشروبات الحديثة؛ إذ تُضاف في أثناء التصنيع أو التحضير بهدف تحسين المذاق،…
أكمل القراءة » -
5 أنواع من الأسماك ينصح بشرائها مجمدة بدلًا من الطازجة
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية من أهم عناصر التغذية الصحية، نظرًا لمحتواها الغني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، مثل: أوميغا 3، إلا أن المستهلك…
أكمل القراءة » -
تناول هذا النوع من الأسماك مرتين أسبوعياً يخفض الكوليسترول
أوصى خبير تغذية سابق في نادي أرسنال بتناول الأسماك الدهنية مرتين أسبوعيًّا كوسيلة فعالة للمساعدة في خفض الكوليسترول المرتفع ودعم صحة…
أكمل القراءة » -
الجلوس الطويل في وضع الخمول يرفع خطر السرطان
كشفت دراسة حديثة أن المشكلة لا تكمن فقط في عدد ساعات الجلوس يومياً، بل في قضاء فترات طويلة ومتواصلة دون…
أكمل القراءة »