هاتفك قد يسبب لك الدوار .. خبراء يوضحون السبب وطرق الوقاية

حذّر خبراء الصحة من أن الاستخدام المفرط للهاتف المحمول قد يؤدي إلى ما يعرف بـ “الدوار الرقمي”، وهو شعور مفاجئ بعدم التوازن أو الدوار أثناء أو بعد استخدام الهاتف.

وأوضح موقع “Only My Health” أن الحركة السريعة على الشاشات، مثل التمرير المستمر ومقاطع الفيديو السريعة، يمكن أن تربك الدماغ بسبب تعارض ما تراه العينان مع ما تشعر به الأذن الداخلية، ما يؤدي إلى أعراض تشمل الدوار المفاجئ، فقدان التوازن، إجهاد العينين، الغثيان، وضغط في الرأس، إضافة إلى حساسية للأضواء والحركة.

ولتقليل تأثير الدوار الرقمي، ينصح الخبراء باتباع عدة خطوات بسيطة، منها أخذ استراحة بصرية كل 20 دقيقة، تجنب استخدام الهاتف أثناء الاستلقاء، استخدام إضاءة جيدة، تقليل وقت الشاشة والمحتوى السريع، شرب الماء، والحصول على نوم كافٍ.

وأكد الخبراء أن هذه الإجراءات تساعد في الوقاية من الدوار الرقمي وتحافظ على صحة الدماغ والعينين، خاصة مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية في الحياة اليومية.

متابعات