هل شرب القرفة والزنجبيل آمن في الشهور الأولى من الحمل؟
تعتبر الأعشاب سلاحاً ذا حدين خلال فترة الحمل؛ فبينما يمكن لبعضها أن يخفف من الأعراض المزعجة مثل الغثيان، قد يُشكّل البعض الآخر خطراً على سلامة الحمل. من المهم جداً استشارة الطبيب المتابع قبل إدخال أي سوائل عشبية جديدة إلى نظامك الغذائي، حيث إن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب المنتجات العشبية بنفس صرامة الأدوية؛ لأن الطبيعي لا يعني دائماً أنه آمن. بعض الأعشاب قد يكون مفيداً جداً لتخفيف أعراض الحمل، بينما قد يشكّل البعض الآخر خطراً على استمراره.
هل شرب القرفة آمن في الشهور الأولى من الحمل؟
توجد أنواع عديدة من القرفة. تُعرف قرفة سيلان، التي تُزرع بشكل أساسي في سريلانكا، باسم “القرفة الحقيقية”، أما قرفة كاسيا، التي تُزرع في جنوب شرق آسيا، فهي النوع الأكثر شيوعاً في أمريكا الشمالية. وتنتج أنواع القرفة المختلفة مركبات كيميائية متباينة، وقد تختلف هذه المركبات أيضاً باختلاف الجزء الذي تم حصاده من نبات القرفة.
ورغم أن القرفة قد يكون مذاقها رائعاً، خاصةً على المعجنات، إلا أنه لا يوجد دليل على أنها تساعد على تحفيز المخاض. تُعد القرفة آمنة بالجرعات المعتادة أثناء الحمل، لكن العلماء ما زالوا غير متأكدين مما إذا كان تناولها بجرعات عالية -أكثر بكثير مما يُستهلك عادةً في الطعام- قد يكون ضاراً.
فوائد القرفة كثيرة للحامل.. ولكن!
القرفة مكوّن شائع؛ يضفي نكهة مميزة على مختلف الأطباق والحلويات. وقد خضعت لدراسات واسعة النطاق لفوائدها الصحية المحتملة، ومنها:
فعالة بالتأثيرات المضادة للميكروبات والبكتيريا
تساعد القرفة على قتل الكائنات الدقيقة الضارة بالجنين، حيث وجدت مراجعة لـ 45 دراسة أُجريت بين عامي 2010 و2015؛ أنها تُساعد في السيطرة على البكتيريا المُسببة للأمراض البشرية ولفساد الأطعمة ومستحضرات التجميل. في العينات الملوثة، قلّل زيت القرفة بشكل ملحوظ من نمو البكتيريا، مقارنةً بالعينات غير الملوثة.
أُجريت هذه الدراسات على الزيوت العطرية للقرفة ومستخلصات اللحاء والأوراق والأغصان. تحتوي القرفة على مواد كيميائية نباتية، بما في ذلك سينامالدهيد وأوجينول، وهي المسؤولة عن خصائصها المضادة للبكتيريا. قد تكون مفيدة في علاج الأمراض المعدية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية.
تقلل من تلف الخلايا
للقرفة خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تمنع أو تقلل من تلف الخلايا، لكن إحدى المشكلات هي أن زيت القرفة قد يُسبب تسمماً أو موتاً للخلايا البشرية. لذا، يلزم إجراء المزيد من الدراسات قبل استخدام القرفة سريرياً لأغراض مضادة للبكتيريا.
تخفيف الألم والوجع المصاحبيْن للولادة
وللقرفة فوائد أخرى محتملة، فقد تكون فعالة أيضاً في تخفيف الألم والوجع المصاحبيْن لـ”بضع الفرج”- (إجراء جراحي يُجرى أثناء الولادة)- عند استخدامها كمرهم. كما قد تساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض؛ عن طريق تنظيم الدورة الشهرية وتقليل مقاومة الإنسولين.
خفض نسبة السكر في الدم
لطالما رُوّج للقرفة كغذاء فعال لخفض مستوى السكر في الدم ومساعدة مرضى السكري. ولكن، في حين أظهرت بعض الدراسات أن القرفة قد تُخفض مستوى السكر في الدم بالفعل، وجدت دراسات أخرى أنها لا تُؤثر على معدل السكر في الدم أو مرض السكري.
تخفض الكوليسترول
ركزت دراسات أخرى على قدرة القرفة المحتملة على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية. أظهر تحليل لعشر دراسات أن القرفة للحامل تخفض مستوى الجلوكوز، والكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية. ومع ذلك، ونظراً لاستخدام الدراسات كميات وأنواعاً مختلفة من القرفة، يصعب تحديد الأنواع والجرعات الأكثر فائدة.
فوائد القرفة للحامل وأضرارها
هل القرفة آمنة أثناء الحمل؟
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية، يُعدّ تناول ما يصل إلى نصف ملعقة صغيرة من القرفة يومياً آمناً. مع ذلك، لا توجد إرشادات محددة للنساء الحوامل أو المرضعات. قد يكون تناول القرفة بكميات أكبر من الكمية الموجودة عادةً في الطعام غير آمن أثناء الحمل أو الرضاعة.
وقد يزداد الخطر إذا تم تناول القرفة مع أدوية سيولة الدم. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنتِ تتناولين أدوية يمكن أن تسبب تلف الكبد؛ فقد تزيد القرفة من هذا الخطر.
تحتوي قرفة كاسيا، وهي النوع الأكثر شيوعاً في أمريكا الشمالية، على الكومارين؛ وهي مادة كيميائية قد تضرّ بالكبد. في الظروف الطبيعية، لا يُنتج تناول القرفة كمية كافية من الكومارين تُسبب أي مشاكل. مع ذلك، قد تعاني النساء اللواتي لديهن حساسية تجاهه.
على الرغم من أنكِ ربما لستِ بحاجة للقلق بشأن لفائف القرفة أو رشة من القرفة لتحسين مذاق دقيق الشوفان، إلا أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا كنتِ ترغبين في زيادة كمية القرفة في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
هل شرب الزنجبيل آمن في الشهور الأولى من الحمل؟
يُعدّ الزنجبيل غذاءً غنياً بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المهمة التي ثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض الغثيان والقيء، خلال الشهور الأولى من الحمل، ولذلك، تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى الزنجبيل كعلاج لتخفيف الانزعاج الناتج عن غثيان الصباح. ومع ذلك، يبقى مدى أمان تناول الزنجبيل أثناء الحمل موضع جدل واسع.
فوائد الزنجبيل كثيرة للحامل.. ولكن!
تخفيف الغثيان والقيء
في الطب الشعبي، يُستخدم الزنجبيل لعلاج آلام البطن عند الحامل والغثيان. بالإضافة إلى ذلك، يُحسّن الهضم ويُحفّز إفراز اللعاب. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الزنجبيل قد يُساعد في تخفيف الغثيان والقيء لدى الحوامل. مع ذلك، ينبغي على الحوامل توخي الحذر عند استخدامه؛ لأنه قد يزيد من خطر الإجهاض، خاصةً عند تناوله بجرعات عالية.
يخفف آلاماً عديدة
يُعدّ الزنجبيل فعالاً في تخفيف الغثيان الناتج عن الدوار، ودوار الحركة، والجراحة، أو العلاج الكيميائي. كما توجد أدلة تُشير إلى أن الزنجبيل يُساعد في تخفيف آلام المفاصل، وآلام العضلات، والصداع، والتهاب المفاصل الروماتويدي. وقد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
هل يمكن تناول الزنجبيل أثناء الحمل؟
