الشوفان بالحليب والموز للفطور … من وصفات الفطور الصحية والمغذية التي تمنح الجسم طاقة عالية، كما يجمع بين فوائد الشوفان الغني بالألياف والموز الطبيعي مع لمسة من القرفة والعسل ليصبح وجبة متكاملة وسهلة التحضير.
مقادير الشوفان بالحليب والموز للفطور
– حليب : كوب ونصف (قليل الدسم)
– السكر البني : ملعقة صغيرة ونصف
– العسل : ملعقة صغيرة
– الشوفان : كوب وربع
– القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
– الموز : 2 حبة
طريقة تحضير الشوفان بالحليب والموز للفطور
-
سخني الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يبدأ بالغليان.
-
أضيفي الشوفان، واتركيه يطهى لمدة 5 – 6 دقائق مع التحريك حتى يصبح القوام كثيفاً.
-
أضيفي السكر البني والعسل والقرفة، وقلبي جيداً حتى تمتزج المكونات.
-
استمري في الطهي لمدة 2 – 3 دقائق إضافية ثم ارفعي القدر عن النار.
-
اسكبي الشوفان في أطباق التقديم.
-
قطعي الموز إلى شرائح سميكة وضعيها فوق الشوفان، ورشي القليل من القرفة وقدميه دافئاً.
متابعات
