ما تأثير احتفاظك بالأسرار على صحتك العقلية؟

كشفت  دراسة حديثة أجراها مايكل سليبيان من كلية كولومبيا للأعمال، الآثار المترتبة على الصحة العقلية الناجمة عن الاحتفاظ بالأسرار، بحسب موقع “سايكولوجي توداي”.

وسلطت الدراسة الضوء على الفرق بين السرية والإخفاء، مشيرة إلى أن السرية تتعلق بالنية أكثر من الفعل. ويحافظ الأشخاص على الأسرار عندما يحجبون معلومات محددة عمدًا، وليس بالضرورة عن طريق إخفائها بنشاط أثناء المحادثات. إن الثمن العاطفي للسرية كبير، حتى لو لم يتطلب السر إخفاءً مستمراً.

وتوصلت الدراسة إلى أن بعض أنواع الأسرار – مثل تلك المتعلقة بالسلوك الجنسي، والرغبات  الرومانسية، والأكاذيب، – هي الأكثر شيوعاً في الاحتفاظ بها، في حين أن موضوعات، مثل الحمل والإجهاض، أقل شيوعاً في إخفائها.

ومن المثير للاهتمام أن تأثير السرية على الصحة العقلية لا يرتبط بالضرورة بمدى تكرار إخفاء الشخص لسر ما، بل بمدى تكرار “تجوال” عقله إلى السر خارج حالات الإخفاء المباشر. وكلما كثر تفكير الناس في أسرارهم، كانت الآثار السلبية على صحتهم أكبر، مما يؤدي إلى الشعور بالخجل، والعزلة، والذنب.

توتر العلاقات

واكتشفت الدراسة أيضًا أن السرية يمكن أن تؤدي إلى توتر العلاقات. رغم أن الاحتفاظ بالأسرار قد يساعد على تجنب الصراع على المدى القصير، إلا أنه قد يؤدي إلى الشعور بعدم الأصالة، ونقص الدعم الاجتماعي. ومع ذلك، فإن السرية في العلاقات عالية الجودة قد لا يكون لها نفس التأثيرات الضارة، لأنها قد تساعد في حماية العلاقة دون الإضرار بها.

وتتضمن الإستراتيجيات الفعالة لإدارة الأسرار التنظيم  العاطفي القوي، وحل المشكلات، والتركيز على الجوانب الإيجابية للاحتفاظ بالسر، مثل الحفاظ على الانسجام الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن مشاركة السر مع شخص موثوق به يمكن أن تكون آلية مساعدة في التعامل مع الأمر، خاصة عندما يكون هذا الشخص متعاطفًا وداعمًا.

وفي الختام، على الرغم من أن إخفاء الأسرار أمر شائع، فإن العواقب على الصحة العقلية يمكن أن تكون كبيرة، وإيجاد طرق صحية للتعامل معها – سواء من خلال الاعتراف أو البوح – يمكن أن يساعد في تخفيف بعض هذه التحديات.