خبيرة تغذية تنصح بتجنب شرب الماء مباشرة بعد الوجبات
![](https://daffaqnews.com/wp-content/uploads/2024/05/الوجبات-780x450.webp)
نصحت خبيرة التغذية كاريشما شاه بعدم تناول الماء بعد الوجبات مباشرة، مشيرة إلى أن الأسباب وراء تلك النصيحة جديرة بالأخذ في الاعتبار، وفقا لما نشرته صحيفة “Hindustan Times”.
![](https://vid.alarabiya.net/images/2024/05/22/b9ab032b-8006-41ff-9562-0897c65d1183/b9ab032b-8006-41ff-9562-0897c65d1183.jpg?width=372&format=jpg)
وأضافت شاه أن المدة المثالية لتناول الماء بعد الوجبات من أجل الهضم الأمثل تتراوح ما بين 10 إلى 30 دقيقة، لتجنب التعرض لما يلي:
1. تخفيف العصارات الهضمية
إن شرب الماء بعد تناول الطعام مباشرة يمكن أن يخفف من أحماض المعدة والإنزيمات الأساسية، مما يبطئ عملية الهضم. وينبغي للمرء أن يتجنب بشكل خاص ابتلاع كميات كبيرة بينما تكون الرشفات الصغيرة جيدة.
![](https://vid.alarabiya.net/images/2024/05/22/fc8032c9-d7e6-4441-be85-347900a13969/fc8032c9-d7e6-4441-be85-347900a13969.jpg?width=372&format=jpg)