لحماية شعرك من الشيب المبكر.. 10 أطعمة يجب المداومة عليها

تتزايد المخاوف من ظهور الشيب بين الأفراد، مما يدفعهم إلى استخدام صبغات الشعر الكيميائية.

ومن الجدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يُمكن أن تُساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي. هذه الأطعمة عبارة عن:

1- السبانخ: تعتبر مصدراً غنياً بالحديد وتزوّد البصيلات بالأكسجين، مما يُعزز صحة الشعر ويمنع الشيب المبكر.

2- عنب الثعلب الهندي (الأملا): يحتوي على فيتامين C، الذي يُعزز إنتاج الكولاجين ويمنع ظهور الشيب المبكر.

3- البطاطا الحلوة: تحتوي على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، ويعزز صحة الزهم في فروة الرأس، مما يُضفي لمعاناً وصحة للشعر.

4- الجزر: يحتوي على بيتا كاروتين ويساهم في صحة الشعر ومنع الشيب المبكر.

5- بذور السمسم: تحتوي على معادن أساسية مثل الحديد والزنك، وتُساهم في إنتاج الميلانين الذي يحافظ على لون الشعر.

6- حبوب السمسم الأسود: تُعزز إنتاج الميلانين والصبغة المسؤولة عن لون الشعر، وذلك بفضل احتوائها على الحديد والنحاس.

7- سبيرولينا: تُساهم في صحة الشعر بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

8- أوراق الكاري: تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين B الذي يُغذي بصيلات الشعر ويُساهم في منع ظهور الشيب.

9- الجوز (عين الجمل): يُعتبر مصدراً غنياً بالبيوتين، الذي يُقوي أنسجة الشعر ويُساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.

10- اللوز: غني بالبيوتين أيضاً، ويُساهم في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر من خلال دعم إنتاج الكيراتين.

متابعات