تناوب تمارين تدريب القلب مع التمارين الأكثر استرخاء يعزز العمل الطبيعي لأنظمة الجسم
التمارين الهوائية تعمل على رفع معدل ضربات القلب أثناء التمرين وزيادة التعرق.

نصحت المدربة الروسية أناستاسيا يوركوفا بأن تتناوب تمارين تدريب القلب مع التمارين الأكثر استرخاء مثل تمارين اليوغا.
وقالت المدربة الروسية إنه من المهم للناس الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته، ولهذا فمن الأفضل التناوب بين تمارين تدريب القلب مع تمارين أكثر استرخاء.
وأعلنت في حديث أدلت به لموقع “غازيتا.رو” الإلكتروني أن مزاولة الرياضة التي يصاحبها المزيد من الضغط على القلب وأعضاء أخرى يستحسن تناوبها مع التمارين الأكثر هدوءا مثل تمارين اليوغا.
وسيساعد تناوب الضغط على القلب مع التمارين الأكثر استرخاء، حسب المدربة، في استعادة العمل الطبيعي لجميع أنظمة الجسم، الأمر الذي يعطي دائما نتيجة ملموسة.
وفي الوقت نفسه، إذا كان الإنسان يعاني من مشاكل معيّنة في نظام القلب والأوعية الدموية، فمن الضروري أن يبدأ في التقليل من تناول القهوة. ونصح أخصائي التغذية الروسي ميخائيل غينسبورغ بعدم شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميا.
من المهم الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته، ولهذا فمن الأفضل التناوب بين تمارين القلب والتمارين الأكثر استرخاء