كم مرة يجب عليك غسل ملابسك الرياضية؟

عندما تعود إلى المنزل من ركض أو جلسة رياضية مُرهقة، هل تُلقي ملابسك في الغسالة فورًا لدورة غسيل ساخنة؟ أو تتركها لترتديها غدًا؟

الملابس الرياضية والعرق

في الماضي، كانت ملابس الرياضة تُصنع عادةً من ألياف طبيعية (القطن أساسًا). أما الآن، فتُصنع في الغالب من أقمشة صناعية عالية الأداء .

وصُممت هذه الأقمشة لإدارة الرطوبة، وتنظيم درجة الحرارة، وتحسين التهوية، والتحكم في الروائح.

ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من ملابس التمارين الرياضية، وخاصة الأقمشة الاصطناعية، يمكن أن يحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا بعد الاستخدام الأول فقط.

ويحبس البوليستر الرطوبة؛ ما يؤدي إلى إنشاء بيئة دافئة ورطبة تفضلها البكتيريا.

ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الابتكارات في مجال المنسوجات، مثل: دمج جزيئات الفضة النانوية في الألياف، والمعالجات القائمة على الزيوت الأساسية، والمعالجات المضادة للميكروبات طويلة الأمد، والابتكارات في الألياف البنيوية، تجعل الملابس أكثر متانة وأفضل في السيطرة على البكتيريا.

إذن، هل من الآمن إعادة ارتداء ملابس الصالة الرياضية؟

يعتمد هذا على عدة عوامل:

نوع القماش

الألياف الطبيعية، كالقطن، تُنتج بكتيريا أقلّ مُسبّبة للروائح مقارنةً بالألياف الصناعية .

لذا، إذا ارتديتَ هذه الأقمشة لممارسة الرياضة، فقد تدوم لبضع ارتديات قبل أن تحتاج إلى غسلها.

شدة التمرين ومستوى التعرق

قد تسمح الأنشطة منخفضة الكثافة التي تولد الحد الأدنى من التعرق (بما في ذلك اليوغا اللطيفة أو المشي) بإعادة ارتدائها أكثر من التمارين الرياضية عالية الكثافة، حيث يرتبط تكاثر البكتيريا بشكل مباشر بمستويات الرطوبة في الأقمشة.

الموسم

يؤثر المناخ (درجة الحرارة والرطوبة وتدفق الهواء) بشكل كبير على كمية البكتيريا التي تنمو على الأقمشة.

 لذا، قد يكون من الأفضل غسل ملابسك بشكل أقل في الأشهر الباردة، حيث يقل تعرقك.

الصحة الشخصية

ينبغي على بعض الأشخاص توخي الحذر الشديد عند إعادة ارتداء ملابس الرياضة. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون أمراضًا جلدية، وضعفًا في جهاز المناعة، والمعرضون لالتهابات الجلد.

نصائح للملابس بين مرات ارتدائها:

• اقلب الملابس من الداخل إلى الخارج (هذا يعرض البكتيريا للهواء) وقم بتعليقها فورًا بعد التمرين

• تأكد من أن العناصر جافة تمامًا قبل تخزينها

• قم بتخزينها في مناطق جيدة التهوية، ولا تقم بتخزينها أبدًا في حاويات مغلقة مثل سلة الغسيل أو الحقيبة

• عندما يكون ذلك ممكنًا، قم بتعليق الملابس في الشمس – حيث يوفر التعرض القصير للأشعة فوق البنفسجية فوائد مضادة للميكروبات الطبيعية

• احتفظ بالأشياء التي ارتديتها بعيدًا عن الملابس النظيفة.

متابعات