فيديو .. اختبار بسيط يكشف عن حالة شائعة في القدم
إذا كنت تعاني من ألم مستمر في قدمك أثناء المشي دون سبب واضح، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة شائعة تؤثر على باطن القدم وخاصة منطقة الكعب.
يُعد التهاب اللفافة الأخمصية حالة شائعة تصيب نحو شخص من بين كل عشرة أشخاص خلال حياتهم، وهو أكثر شيوعًا بين من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، لكنه قد يؤثر على أي عمر. ويتميز بألم طاعن في أسفل القدم، غالبًا عند الكعب، ويكون الألم أشد في الصباح أو بعد فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف.
ونشر الدكتور براين مينان، فيديو وحصد فيه على أكثر من 300 ألف مشاهدة عبر حسابه في “التيك توك”، شرح فيه اختبارًا بسيطًا لتحديد ما إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب اللفافة الأخمصية.
@pittsburgh_chiropractor Fix that heel pain. And quit wearing high heels if you have this. 🤷🏻♂️ #pittsburghchiropractor #pittsburghchiro #drbrian #plantarfasciitis #plantarfascia ♬ original sound – Dr. Brian Meenan DC
ووفقاً للدكتور براين مينان يتم الاختبار كالتالي:
1. الجلوس مع وضع القدم المؤلمة على الركبة المقابلة.
2. ثني القدم باتجاه الركبة وسحب إصبع القدم الكبير للخلف.
3. إذا شعرت بألم في باطن القدم، فقد تكون مصابًا بهذه الحالة.
ويمكن إدارة التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل باتباع هذه النصائح:
-
الراحة وتجنب الأنشطة التي تزيد الألم.
-
وضع الثلج على المنطقة المؤلمة كل بضع ساعات.
-
ارتداء أحذية مريحة ذات كعب مبطن ودعم مناسب للقوس.
-
استخدام مسكنات الألم بعد استشارة صيدلاني.
