ليس الكعب العالي وحده.. أحذية قد ترهق الركبتين والظهر

قد يكون الحذاء الذي يبدو مريحًا أو أنيقًا سببًا في آلام تظهر بعيدًا عن القدمين، إذ إن تأثيره لا يتوقف عند الأصابع والكاحل، بل قد يمتد إلى الركبتين والوركين وحتى أسفل الظهر.

فالقدمان تمثلان نقطة ارتكاز الجسم أثناء الوقوف والمشي، وأي تغيير يفرضه الحذاء على طريقة الحركة الطبيعية يمكن أن ينعكس تدريجيًا على المفاصل ووضعية الجسم.

وأوضح الدكتور لوكيش فيرابّا، استشاري جراحة العظام لموقع “هيلث شوتس” أن وزن الجسم ينتقل مع كل خطوة عبر القدمين إلى الكاحلين والركبتين والوركين والظهر، ما يجعل اختيار الحذاء أكثر أهمية مما قد يعتقد البعض.

الكعب العالي ليس المشكلة الوحيدة
تأتي الأحذية ذات الكعب العالي في مقدمة الخيارات التي قد تغير طريقة توزيع وزن الجسم، إذ تدفعه إلى الأمام وتضع الكاحل والركبة في وضع مختلف عن الطبيعي.

وقد يؤدي ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة وبصورة متكررة إلى زيادة الضغط على مقدمة القدم والركبتين، ما قد يرتبط لدى بعض الأشخاص بآلام القدم وعدم الراحة في الكاحل ومشكلات الركبة.

لكن الانتقال إلى الأحذية المسطحة تمامًا لا يعني بالضرورة التخلص من المشكلة.

فالأحذية ذات النعال شديدة الرقة أو التي تفتقر إلى التبطين والدعم الكافي قد تجعل القدم تتحمل ضغطًا إضافيًا، خصوصًا عند الوقوف أو المشي لساعات طويلة.

وقد يبدأ الأمر بألم في القدم، قبل أن يمتد الشعور بعدم الراحة لدى بعض الأشخاص إلى الركبتين وأسفل الظهر.

خطر آخر عند الكاحل
ولا تتعلق المشكلة بشكل الحذاء وحده، بل بحالته ومدى ملاءمته للقدم.

فالحذاء الفضفاض أو النعل المهترئ أو الذي لا يوفر تماسكًا جيدًا مع الأرض قد يزيد احتمالات الانزلاق والتواء الكاحل.

وتكتسب هذه المسألة أهمية أكبر لدى كبار السن، خصوصًا من يعانون مشكلات في التوازن، إذ يمكن أن يصبح الحذاء غير المناسب عاملًا إضافيًا يزيد خطر السقوط.

سلسلة تبدأ من القدم
عندما لا تكون القدم في وضع مناسب أثناء الحركة، يحاول الجسم تعويض الخلل في مناطق أخرى.

وبحسب فيرابّا، قد تغير الركبتان والوركان وضعيتهما للتكيف مع طريقة المشي الجديدة، ومع استمرار ذلك يمكن أن تتأثر طريقة الوقوف والحركة، ويظهر الألم في مناطق مختلفة من الجسم.

ولهذا فإن ألم الركبة أو أسفل الظهر لا يرتبط دائمًا بمشكلة تبدأ في المكان نفسه، إذ يمكن لطريقة المشي والحذاء المستخدم يوميًا أن يكونا من العوامل المؤثرة.

كيف تختار الحذاء؟
لا يوجد حذاء واحد مناسب لجميع الأنشطة، فمتطلبات المشي تختلف عن الجري والرياضة أو العمل الذي يتطلب الوقوف لساعات طويلة.

ويُنصح باختيار حذاء يناسب القدم جيدًا ويوفر دعمًا وتبطينًا كافيين، مع نعل متين ومساحة تسمح لأصابع القدم بالحركة دون ضغط.

كما يفترض أن يكون الحذاء مريحًا منذ ارتدائه، وألا يضطر الشخص إلى تغيير طريقة مشيه بسبب ضيقه أو شكله.

متابعات