حذار من تناول اللحوم في المساء.. اختصاصية تشرح السبب
إذا كنتِ تفضلين تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء خلال وجبة العشاء؛ فإن ذلك قد يسبب لك اضطرابات معينة.. اكتشفي ماذا يفعله هذا العنصر الغذائي في جسمك؛ وفقاً لاختصاصية التغذية ألكسيا ماتالون، من Domaine du Mas de Pierre.
مع عودة الأصوات المنادية بتناول البروتينات الحيوانية لخسارة الوزن، أو ضبطه، تدعو اختصاصية التغذية إلى ضرورة أن نستبدل باللحوم البيضاء والحمراء في وجبة العشاء، الخضروات وبعض الأطعمة النشوية؛ لتجنّب اضطرابات النوم.
علماً بأن أخذ قسط من الراحة من تناول اللحوم مفيد بالتأكيد لصحتك؛ وفقاً لأحدث الدراسات العلمية.. وبالتالي، وفقاً للعمل المنشور في مارس 2022؛ فإن الأشخاص الذين يستهلكون البروتينات الحيوانية أقل من 5 مرات في الأسبوع، لديهم خطر (إجمالي) للإصابة بالسرطان بنسبة أقل بحوالي 2%.. ووفقاً لدراسة يعود تاريخها إلى يونيو 2023؛ فإن اعتماد نظام غذائي نباتي، من شأنه أن يعزز الشفاء لدى المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
تخلي عن اللحوم شيئاً فشيئاً
