5 استثمارات منزلية تقيك من الأمراض المزمنة

لا يعني إنفاق المزيد من المال على الصحة بالضرورة الحصول على نتائج أفضل، إذ قد تكون بعض العادات البسيطة والأدوات المدعومة علمياً أكثر فائدة على المدى الطويل من المكملات الغذائية باهظة الثمن أو الصيحات الصحية المؤقتة.

ويرى أطباء وخبراء صحة أن الاستثمار الذكي في الوقاية ومراقبة المؤشرات الحيوية اليومية يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.

وشارك جراح القلب والصدر الأمريكي جيريمي لندن بمنشور على حسابه على إنستغرام، قائمة بخمسة استثمارات صحية يعتبرها جديرة بالاهتمام، موضحًا أنها قد تدعم صحة الإنسان لسنوات طويلة.

فلتر مياه عالي الجودة
يضع الدكتور لندن فلتر المياه في مقدمة الاستثمارات الصحية، باعتبار أن الماء جزء أساسي من الحياة اليومية.

وأوضح أن بعض مصادر مياه الصنبور في المدن قد تحتوي على شوائب أو ملوثات، مشيراً إلى أن استخدام فلتر موثوق يمكن أن يساعد في تقليل التعرض لبعض هذه المواد.

وقال إن تحسين جودة المياه التي يشربها الإنسان يومياً قد يكون خطوة بسيطة لكنها مؤثرة ضمن نمط حياة صحي.

أواني الطهي

وينصح جراح القلب أيضاً باختيار أواني الطهي المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ، بدلاً من بعض الأنواع غير اللاصقة، خصوصاً عند تعرض الطلاء للخدش أو الحرارة العالية.

وأشار إلى أن بعض المواد المستخدمة في الطلاءات غير اللاصقة أثارت مخاوف بشأن انتقال مركبات كيميائية إلى الطعام في ظروف معينة، بينما يعد الفولاذ المقاوم للصدأ خياراً أكثر متانة واستخداماً على المدى الطويل.

الساونا والقلب
ورغم أن شراء أو تجهيز ساونا منزلية قد يكون مكلفاً، يرى لندن أن فوائدها المحتملة تجعلها من الاستثمارات الصحية المهمة.

وأشار إلى دراسات ربطت الاستخدام المنتظم للساونا بتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى فوائد محتملة للوظائف الإدراكية، موضحاً أن البيانات العلمية حول هذا المجال أصبحت أكثر قوة خلال السنوات الأخيرة.

جهاز قياس الضغط
ويؤكد جراح القلب أن قياس ضغط الدم مرة واحدة خلال زيارة سنوية للطبيب قد لا يقدم صورة كاملة عن حالة الشخص الصحية.

وينصح بامتلاك جهاز منزلي لمتابعة ضغط الدم بشكل منتظم، لأن ارتفاع الضغط يعد أحد أبرز عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.

وقال إن مراقبة الضغط على مدى عدة أيام يمكن أن تقدم معلومات أكثر دقة عن أداء الشرايين مقارنة بقياس منفرد داخل العيادة.

فحوصات متقدمة
ويعتبر لندن أن فحوصات الدم المتقدمة تمثل أداة مهمة لفهم الحالة الصحية بشكل أوسع، موضحاً أن التحاليل التقليدية قد لا تكشف جميع المؤشرات المرتبطة بالمخاطر المستقبلية.

وأشار إلى أهمية متابعة مؤشرات مثل صحة القلب والأوعية الدموية، ومستويات الالتهاب، وعملية التمثيل الغذائي، بهدف اكتشاف أي تغيرات مبكراً.

وأضاف أن معرفة المؤشرات الصحية في وقت مبكر تمنح فرصة أكبر للتدخل الوقائي، مشدداً على أن الرعاية الصحية تعد من أهم الاستثمارات التي يمكن للإنسان القيام بها.
متابعات